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堆龍德慶區(qū)是中華人民共和國西藏自治區(qū)拉薩市轄區(qū)，位于西藏自治區(qū)中南部，拉薩市西部，總面積2704.25平方千米，轄2個街道、4個鎮(zhèn)、1個鄉(xiāng)，區(qū)人民政府駐東嘎鎮(zhèn)團結路1號。堆龍德慶區(qū)常住人口為91065人。
堆龍德慶，藏語意為“上谷極樂之地”。區(qū)境地處雅魯藏布江中游河谷，念青唐古拉山南麓，平均海拔約4500米，地勢西北高，東南低。拉薩河、堆龍河流經(jīng)境內(nèi)。太陽能、水能、地熱資源豐富。旅游景點有楚布寺、桑木民俗自然村、邱桑溫泉等。古榮糌粑為堆龍德慶特產(chǎn)。
【行政區(qū)劃】
堆龍德慶縣轄2個街道、4個鎮(zhèn)、1個鄉(xiāng)：
街道：東嘎街道、羊達街道
鎮(zhèn)：乃瓊鎮(zhèn)、古榮鎮(zhèn)、馬鎮(zhèn)、德慶鎮(zhèn)
鄉(xiāng)：柳梧鄉(xiāng)
【建置沿革】
4世紀前，堆龍德慶境域由吉曲河（拉薩河）流域十二小邦之一的吉若江恩部落首領芒布統(tǒng)治。
4世紀后，十二小邦之一的蘇毗部落興起，森波杰（蘇毗小邦君長）赤邦松攻占吉曲河流域，堆龍德慶地域由其統(tǒng)轄。
6世紀，雅礱悉補野部落北渡雅魯藏布江，擊敗森波部落的赤邦松，盡收吉曲河流域，堆龍德慶即由其第三十一代贊普朗日松贊管理。
7世紀初，雅礱悉補野第三十三代贊普松贊干布統(tǒng)一青藏高原，建立吐蕃。堆龍德慶境域?qū)傩l(wèi)茹管轄，境內(nèi)還設有吉麥東迪、堆龍域參、帕杰域參、桑域參分別管理軍政、民事、賦稅等事務。（“茹”、“東迪”、“域參”為行政管理機構名稱）
9世紀中葉，吐蕃政權崩潰，末代贊普達瑪之子云丹及其后裔占據(jù)原衛(wèi)茹大部，建立拉薩王世系進行氏族統(tǒng)治，堆龍德慶地方為其轄地之一。
13世紀，吐蕃并入元朝版圖，堆龍德慶一帶隸屬烏斯宣慰使司都元帥府蔡巴萬戶府。
明代，境內(nèi)行都武衛(wèi)制度與宗本制度并行，堆龍德慶隸屬搽里巴都指揮使司，境內(nèi)設有覺木隆宗、東嘎宗、奈鄔宗。17世紀上半葉，藏巴汗攻占前藏，堆龍德慶地方由藏巴汗政權管轄。明朝末年，固始汗推翻藏巴汗政權，扶持五世達賴喇嘛建立甘丹頗章政權，在堆龍德慶地方設置宗一級的蔡德谿卡，委派一名僧官擔任谿堆。
17世紀中后期，堆龍德慶地方設蔡德谿卡、奈鄔谿卡、東嘎谿卡，屬雪列空。18世紀中后期，清廷在拉薩設立噶廈后，堆龍德慶地方設有董嘎爾城、策堆得營、里烏營，屬雪列空。乾隆年間后期，噶廈政權在堆龍德慶境內(nèi)設置策堆得谿、嘉爾布谿、哩烏谿，均屬雪列空。
民國年間，噶廈政權將堆龍德慶地方的谿調(diào)整為東嘎宗堆、堆龍蔡德谿堆、柳梧谿堆，由雪列空直轄。
1956年4月，西藏自治區(qū)籌備委員會成立，堆龍德慶地方設東嘎辦事處和堆龍德慶辦事處（宗級），屬拉薩基巧辦事處（地級）。
1957年，東嘎辦事處和堆龍德慶辦事處撤銷，原所轄宗、谿直隸拉薩基巧辦事處。
1959年3月，解放軍平定達賴喇嘛叛亂，成立拉薩軍管會，撤銷西藏舊地方政權。
1959年9月，堆龍德慶縣和西郊區(qū)成立，直屬拉薩軍管會；10月，拉薩軍管會和拉薩基巧辦事處撤銷，設立拉薩市，堆龍德慶縣、西郊區(qū)屬之。
1960年2月，撤銷西郊區(qū)，其轄區(qū)并入堆龍德慶縣和西城區(qū)。堆龍德慶縣政府遷至東嘎區(qū)。
2015年10月，撤銷堆龍德慶縣，設立拉薩市堆龍德慶區(qū)，以原堆龍德慶縣的行政區(qū)域為拉薩市堆龍德慶區(qū)的行政區(qū)域。
【地理環(huán)境】
位置境域
堆龍德慶區(qū)位于西藏自治區(qū)中南部，拉薩市西部，東鄰拉薩市城關區(qū)、林周縣，西部、北部接當雄縣，南連貢嘎縣、曲水縣。東西最大距離約80千米，南北最大距離約63千米，總面積2704.25平方千米，占拉薩市總面積的9.25%，占西藏自治區(qū)總面積的0.22%。
地形地貌
堆龍德慶區(qū)地處念青唐古拉山西段南麓拉薩河下游，總體地勢西北高、東南低，中間河谷寬闊。區(qū)境四周均為海拔5000米以上的高山，西部屬念青唐古拉復背斜褶皺山系，北部為墨竹工卡復向斜倒置山系，南部、東南部屬崗底斯山東延部分布喀拉日居山脈，中部則為中切高山寬谷地貌。西北部高原山地占總面積的67%，東南部為拉薩河谷和堆龍河谷平坦開闊區(qū)，占總面積的33%。全境最高海拔5500米，最低海拔3640米，平均海拔約4500米，區(qū)政府駐地東嘎鎮(zhèn)海拔3680米。
堆龍德慶區(qū)全境有高山地貌、河流地貌、風化地貌、重力地貌、冰川地貌和巖溶地貌6種地貌類型。境內(nèi)高山地貌可分為4個區(qū)域，其中南北走向的有朗巴拉—昴義拉山地貌、薩多白日—那納拉山地貌，東西走向的有卓瑪日—依瑪拉山地貌、扎嘎拉—獲拉山地貌。
氣候
堆龍德慶區(qū)屬高原寒溫帶濕潤季風氣候，冬長夏短，四季不甚分明；干濕季分明，降水集中于6—9月，干季多大風，濕季多夜雨；氣候垂直分布特征明顯，不同海拔高度的氣候各不相同。
根據(jù)地形地勢的顯著差異，堆龍德慶區(qū)全境總體分為兩個氣候區(qū)。西北部高原山地為高山寒溫帶半干旱季風氣候，年平均氣溫4℃，1月平均氣溫-10.6℃，7月平均氣溫16℃；年均無霜期100天；年平均降水量420毫米，其中90%集中于5月下旬至8月中旬，年均相對濕度59%；年均日照2839小時，年均蒸發(fā)量1422毫米；最大風力12級，風向多為東南風。東南部河谷農(nóng)耕區(qū)為高原溫帶季風氣候，氣溫較高，太陽輻射強烈；年平均氣溫7.5℃，1月平均氣溫-3.0℃，7月平均氣溫16.1℃；年均無霜期226天；日平均日照13小時，年均降水量389.05毫米，多集中于夏末秋初，春末夏初多干旱；年均蒸發(fā)量2283.5毫米；年均相對濕度44%。
水文
堆龍德慶區(qū)境內(nèi)有拉薩河、堆龍河2條干流和60余條大小溪溝，屬印度洋外流水系，雨季主要靠雨水補給，枯水期由地下水和冰雪融水補給。拉薩河為雅魯藏布江支流，在區(qū)境東部與城關區(qū)�？ㄠl(xiāng)交界處入境，經(jīng)崗德林一帶，接受堆龍河匯入，折而向南出境，境內(nèi)流程11千米，河床寬約250米，河水呈網(wǎng)狀，河道中多灘洲，年平均水位高出河床3.58米，年平均流量295.5立方米/秒，年徑流量93.83億立方米，含沙量0.125千克/立方米。堆龍河（堆龍曲、堆龍藏布）經(jīng)羊八井從西北部入境，流至德慶折而向南，過古榮后轉(zhuǎn)向東南流至東嘎匯入拉薩河，境內(nèi)流程75千米，年均流量59.67立方米/秒，年徑流量18.96億立方米。此外境內(nèi)有大小湖泊55個，總面積0.43平方千米，主要分布于堆龍河上游的古榮鄉(xiāng)境內(nèi)，基本為淡水湖，主要靠地下水補給，水位變化受降水影響明顯。
【社會事業(yè)】
教育事業(yè)
堆龍德慶有小學11所，在校生4008人，學齡兒童入學率99.76%；普通中學1所，在校生1563人。
醫(yī)療衛(wèi)生
堆龍德慶有縣醫(yī)院1所、防疫站1所、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院6所、村衛(wèi)生室27個，建立起縣、鄉(xiāng)、村三級衛(wèi)生服務網(wǎng)絡，基本實現(xiàn)了保健不出村，小病不出鄉(xiāng)，大病不出縣，重疑難病及時轉(zhuǎn)。
文化事業(yè)
堆龍德慶有文化館1個，公共圖書館1個，鄉(xiāng)鎮(zhèn)綜合文化站2個，農(nóng)家書屋38個，寺廟書屋29個，村級文化室34個；各類廣播電視臺站55座，有線電視用戶1100余戶，廣播電視“戶戶通”達到1.37萬戶，廣播覆蓋率98%，電視覆蓋率99%。
【交通運輸】
公路
109國道（青藏公路）在德慶鄉(xiāng)諾路村魯布崗組入境，沿堆龍河谷經(jīng)德慶鄉(xiāng)、馬鄉(xiāng)、羊達鄉(xiāng)和東嘎鎮(zhèn)，東南至流沙河橋出境，境內(nèi)全長65.2千米。318國道東自流沙河橋入境，沿拉薩河北岸向西南進入曲水縣，境內(nèi)長10.2千米。拉薩至貢嘎機場高速公路于2011年通車，東北起自世紀大道西端，西南至柳梧鄉(xiāng)交烏村西北出境，境內(nèi)長13.7千米。此外，堆龍德慶區(qū)境內(nèi)還有堆古公路（堆龍德慶—古榮）、堆乃公路（堆龍德慶—乃瓊）、堆柳公路（堆龍德慶—柳梧）等縣道和德門路（德慶—門堆）、德邱路（德慶—邱桑）、楚布路（古榮大橋—楚布寺）、乃波路（乃瓊—波瑪）等鄉(xiāng)道。
鐵路
青藏鐵路（西寧—拉薩）堆龍德慶段西北起德慶鄉(xiāng)諾路村魯布崗組 （K1879+200），鐵路途經(jīng)6個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、18個行政村，東南至拉薩火車站（K1955），境內(nèi)長72.5千米，有橋梁36座，涵洞251個，交通人行過道74個，明洞3個，隧道1個，無人值守車站3個，客（貨）運大站2個。拉薩站位于柳梧鄉(xiāng)柳梧村，是青藏鐵路的終點站，為一等客運站，承擔進藏旅客到發(fā)任務。拉薩西站位于乃瓊鎮(zhèn)色瑪村，技術性質(zhì)為區(qū)段站，業(yè)務性質(zhì)為貨運站，承擔進藏物資到發(fā)和列車解編任務。
拉日鐵路（拉薩—日喀則）東起拉薩站，西南至柳梧鄉(xiāng)交烏村西北出境，境內(nèi)長15.2千米。拉薩南站位于柳梧鄉(xiāng)浪杰斯康，為貨運站。
【風景名勝】
楚布寺
楚布寺位于古榮鄉(xiāng)那嘎村，建于南宋淳熙十四年（1187年），是藏傳佛教嘎瑪噶舉派的主寺，分為楚布下寺和楚布上寺兩部分，楚布下寺開創(chuàng)了西藏活佛轉(zhuǎn)世制度，是歷代黑帽系嘎瑪巴的駐錫地；楚布上寺為歷代杰察仁布欽的駐錫地。
桑木民俗自然村
桑木民俗自然村位于東嘎鎮(zhèn)桑木村，村中有覺木龍藏戲團，村民保留著拉薩農(nóng)村地區(qū)傳統(tǒng)的生活方式。桑木村一組和二組是傳統(tǒng)的手工羊毛地毯加工村，家家戶戶從事地毯、卡墊產(chǎn)品的加工經(jīng)營活動。游客在村中可瀏覽鄉(xiāng)村風光、品嘗農(nóng)家飯、騎馬、垂釣、欣賞藏戲、與村民聯(lián)歡等，領略藏族村民的生活方式和習俗。
雄巴拉曲神水
雄巴拉曲神水位于乃瓊鎮(zhèn)色瑪村雄巴拉曲寺內(nèi)，相傳為蓮花生大師所鑿。泉水從地下流淌出來形成一大一小兩個池塘，在泉水流出的出口處裝有水輪轉(zhuǎn)經(jīng)筒，鈴聲、流水聲不絕于耳。
邱桑溫泉
邱桑溫泉位于德慶鄉(xiāng)北6千米處的東北曲雄河谷內(nèi)，海拔4054米左右，相傳黃教創(chuàng)始人宗喀巴曾在此沐浴。泉水清澈透明，含有硫磺、雄黃、石炭等多種礦物質(zhì)和鋰、鋇等元素，具有微量放射性，對皮膚病、風濕病、關節(jié)炎、胃病、高血壓等疾病具有一定療效。
馬鄉(xiāng)不整合接觸自然保護區(qū)
保護區(qū)位于青藏公路馬鄉(xiāng)段西側(cè)，面積約850公頃。不整合下部為紫紅色泥巖、砂巖與灰綠色凝灰質(zhì)砂巖，地層已發(fā)生褶皺。在不整合上部為第三系典中組地層，底見有50—60米厚的礫巖，再上為安山巖、英安巖、流紋巖、凝灰質(zhì)砂巖、砂礫巖等，厚約150—200米。馬鄉(xiāng)不整合接觸關系極為清楚，不整合與層狀巖層組合壯觀宏麗，極具地質(zhì)教學、科學研究、旅游觀光和自然保護價值。
【歷史文化】
宗教信仰
堆龍德慶區(qū)境內(nèi)的藏傳佛教有寧瑪派、薩迦派、噶舉派、格魯派4個教派。其中格魯派在堆龍德慶區(qū)寺廟最多，分布最廣，影響最大。
堆龍德慶區(qū)藏族群眾信奉藏傳佛教，宗教習俗主要有供奉“三寶”（佛、法、僧三寶），煨桑（每天早晚用松柏葉、坎巴花、糌粑面以香料點燃祭神），堆瑪尼（默念經(jīng)文，順時針繞瑪尼堆一周或三周，堆上一塊石頭），放風馬（在山頂或江邊拋撒印有馬的圖案的隆達）等。老年人大都每日念誦經(jīng)文，一手搖經(jīng)筒，一手捻佛珠。每逢重大宗教節(jié)日或寺廟舉行宗教活動時，家家戶戶男女老少都去寺廟朝拜。居住在寺廟周圍的群眾大部分都有每天早晚兩次在寺廟、神殿和佛塔周圍轉(zhuǎn)經(jīng)的習慣。
文物古跡
堆龍德慶區(qū)境內(nèi)寺廟星羅棋布，多有數(shù)百年以上歷史，大部分寺廟建于公元12至13世紀，其中措麥寺建于6世紀。除寺廟外，達龍查遺址、拉覺遺址為新石器時期文化遺址，柳梧宗遺址為元代末年大司徒絳曲堅贊執(zhí)政時所建十三大縣邸之一，柳梧墓群和馬祥仲巴吉墓均為吐蕃時期墓葬。
語言文字
堆龍德慶藏語方言屬衛(wèi)藏方言，有36個聲母，12個單元音韻母，6個復元音韻母，4個帶輔音的韻尾韻母；有高降調(diào)（53）、高平調(diào)（55）、低降調(diào)（31）、地升調(diào)（13）、全升調(diào)（14）5個聲調(diào)；有Y、FY、FYY、FYF、YF5種音節(jié)。堆龍德慶方言詞匯豐富，宗教詞語較發(fā)達，隨宗教而發(fā)展的敬語系統(tǒng)較嚴密；詞類有名詞、代詞、數(shù)量詞、動詞、形容詞、嘆詞6類。堆龍德慶區(qū)地處拉薩話與牧區(qū)話交匯處，境內(nèi)不同區(qū)域的方言有細微差別，西部、北部方言接近半農(nóng)半牧區(qū)話，東嘎方言為拉薩話，柳梧方言接近山南話。
根據(jù)西藏自治區(qū)的相關規(guī)定，堆龍德慶區(qū)各種會議行文、區(qū)黨委政府和區(qū)直部門向鄉(xiāng)鎮(zhèn)行文使用藏漢兩種文字，城區(qū)所有經(jīng)營商戶的門牌統(tǒng)一使用藏漢兩種文字。
【當?shù)靥禺a(chǎn)】
古榮糌粑
古榮糌粑產(chǎn)于堆龍德慶區(qū)的古榮鄉(xiāng)，有數(shù)百年歷史，曾作為貢品專門供應達賴喇嘛、西藏地方政府官員以及貴族。古榮糌粑的加工工藝流程主要包括清洗、火炒、脫皮、精選、水磨5個步驟。制作時先用開水把青稞燙洗干凈，趁熱裝入口袋，捂置20分鐘左右，隨后進行炒制，炒后再進行脫皮。精選即除去石子等雜質(zhì)，待冷卻后用傳統(tǒng)水磨磨粉。古榮糌粑為灰白色，粉末狀，色澤均勻一致，具有獨特的青稞麥香味，口感香甜。
【榮譽稱號】
2020年7月，入選2020中國最具安全感百佳縣市。
2020年12月，被評為2020年度中國全面小康百佳示范縣市。
2021年2月18日，入選“2020年全國村莊清潔行動先進縣”。
2021年9月8日，入選國家能源局綜合司整縣（市、區(qū)）屋頂分布式光伏開發(fā)試點名單。
2021年10月12日，被生態(tài)環(huán)境部命名為第五批國家生態(tài)文明建設示范區(qū)。
2021年10月27日，入選交通運輸部公布的第二批城鄉(xiāng)交通運輸一體化示范創(chuàng)建縣名單。
2022年2月，入選擬命名2021年西藏自治區(qū)生態(tài)文明建設示范區(qū)公示名單。
2022年4月，入選義務教育優(yōu)質(zhì)均衡先行創(chuàng)建縣（市、區(qū)、旗）名單。
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